ODZYWKI

napewno na koks za wczesnie ale powiem wam tak, koks nie jest jakims złem i po pewnym czasie ćwiczenia na siłowni bez niego nie zrobimy juz więcej masy czy nie dołożymy ciężaru. Wiele osób rolę supli szacuje zbyt wysoko wiadomo pomagają ale w jakim stopniu 1-2% ? jest to bardzo znikoma część sukcesu, z jednego nieudanego cyklu na kolejny cykl ma [...]

no to teraz sie udam do działu odzywki !! :D zeby wspomoc ten trening, a wy co myslicie na temat CrE2bolic(albo jakies cm2 czy v12) + jakies hmb a potem po cyklu glutamine np. NAG ?? co o tym myslicie, wiem ze to nie ten dziań ale moze ktos sie akurat stąd będzie znał :D

1. Kreatynę będę brał 5g rano, i 5g przed lub po treningu, kiedy lepiej? (przed czy po?)polecam na czczo i po treningu 2. Glutamina np. Trec L-Glutamine Extreme 1400mg, 100kapsów kosztuje 39zł. Biorąc ją 6 tygodni razem z kreatyną wychodzi ponad 300 kapsółek a więc trochę kasy. Nie szkoda mi pieniędzy, tylko pytam czy to normalna cena i czy ''tak [...]

odzywki jak bialko/carbo/gainer chodz dieta to i tak podstawa i normalne jedzenie

Witam, Proponuję: 7.30 - kreatyna + carbo 8.00 - jaja (tak żeby Ci się proporcje białek i tłuszczu zgadzały), może być jak jest. - 150g płatków owsianych - nie więcej niż garść (ok. 30g) rodzynek - dobrze byłoby dodać orzechy/nasiona (ok. 30g) - owoce cytrusowe/duży banan/jabłka itp. 9.30 trening 11.00 po treningu - carbo - kreatyna 11.20 - porcja [...]

W takim układzie proponuję: - odżywka nocna o 0.00 (możesz ew. dodać 15 oliwy) - lulu o 0.45 - pobudka i kreatyna o 7.45. Rozumiem że ciężko, ale postaraj się przynajmniej o 1h drzemki w ciągu dnia. Co tak tej kreatyny żałujesz? To są przecież groszowe sprawy dzisiaj, daj kulturalnie 5g rano w DNT. W DT daj 5g rano i 5g po treningu. Chyba że [...]

Nikt z nas nie zna zaleceń lekarza co do wykonywania ćwiczeń, nikt z nas nie zna twego stanu zdrowia. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Pamiętaj wszystko po konsultacjach z lekarzem. Skonsultuj się z lekarzem i sie zapytaj czy mozesz pić odżywkę. Nie wiem po co odżywki dawać [...]

Tak, niskie węgle. Widocznie coś pomyliłem. Nie mogę za bardzo ulokować wszystkich węgli po treningu ponieważ o 7 rano mam zaprawę (jestem żołnierzem) i biegam 5km. Dwa razy w tygodniu mamy wf. Więc do pracy zabieram placki białkowe. Ten drugi posiłek, który rozpisałem to właśnie placki i jem je przez 8 godzin pracy w kilku porcjach. A urozmaicę [...]

cenat spada na 100zl z kw lub zaminia na jakis odzywki

Dlaczego nie miałby iść do rzetelnego dietetyka, który by się nim zajął?:-) Nie mówię o takich osobach jak Ania Lewandowska. Dieta to sposób odżywiania, każdy ją posiada. Tego typu odżywki nie mają większego sensu, pierw musisz stworzyć sprzyjające warunki do rozwoju muskulatury, tudzież mowa o bogato odżywczej diecie i rozsądnie rozplanowanych [...]

Tego typu odżywki nie mają większego sensu, pierw musisz stworzyć sprzyjające warunki do rozwoju muskulatury, tudzież mowa o bogato odżywczej diecie i rozsądnie rozplanowanych treningach. Czyli przestać brać tę odżywkę?

Dzisiaj naszło mnie na zrobienie lodów z kalafiora ;-) Zamroziłam 400g kalafiora (wcześniej ugotowanego na parze tak aby został kruchy ) podzielonego na małe cząstki (lepiej się blenderuje), 100g truskawek, i 38 g banana ( 1/4 całego). Następnie zamrożone wrzuciłam do blendera, dodałam 10 tabl. słodzika, troszkę aromatu waniliowego, [...]

kaptury fajne i lapa ,szkoda ze zdjecia w jednej pozycji ,daj w jakis innych. heeeh odzywki tez spoko ,jo jak bede miol aparat to tez taka fotke zrobie. Przybyli ułani pod okienko ,każdy czarna Beemką siódemką.

no i jest gites!!! tak trzymac mafia rzadzi Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

złudne nadzieje , żeby mi to było ostatni raz !!! ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

...jak mnie złapiesz? :) Przekonasz się :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

wiec nie trzeba czekać a działać :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

1. Gainer czy białko to juz zależne czego brakuje w diecie, ale jeżeli np. dla Ciebie to nie byłby problem to wolałbym dać białko zmiksowane np.z płatkami owsianymi czy ugotowanym ryżem jako zródło węgli + opcjonalnie dodatek tłuszczy 2. Odzywki które wymieniłeś to nie gainery a bułki czyli mniej więcej 50/50 węgle i białko. Tego Arnolda bym [...]

Boczek to nie za dobry pomysł. Po za tym za dużo odżywki na śniadanie nie przyswoi ci się aż tyle białka.

antybiotyk zacząłem brać 17 czerwca , kontrole miałem 17 lipca i znów dostałem na miesiąc . A czy moge brac odzywki cały czas ?